redBike
Последние добавленные фотографии и последние фотокаменты
cha-cha: да, s - это 2 размер. замечу, что мужские и женские размеры... ||  LISA838: S - это типа 2 размер?... ||  LISA838: Я по каталогу разобралась.Это получается типа мужская коллекция,... ||  Tesla: Очаровательно!)... ||  Zebra-zzz: Да, силикон.... ||  LISA838: Я как то пропустила эти фотки. Так все-таки по низу что стоит... ||  Zebra-zzz: вот ссылка на фото - http://redbike.su/gallery/pic/5594... || 
  Поиск по форуму:
Форум велоклуба redBike » Статьи » Мощность к педали - позиция шипа
[моб]  RSS
Мощность к педали - позиция шипа
Текущий рейтинг темы: 3.

Автор статьи: Steve Hogg
Первоисточник: http://www.stevehoggbikefitting.com/
Страницы: 1 2 3 4 5 Все


Метод 2
Вот вам и другой мысленный эксперимент. Большинство (а я надеюсь, что все) согласятся, что было бы неплохо распределить усилие, приходящееся на стопу при педалировании, по максимально большей площади для уменьшения вероятности натирания или развития болевых ощущений. Но почему тогда литература до сих пор фокусируется на принципе BOFOPA?
Почему следует брать именно сустав основания большого пальца (переднюю часть стопы)? Почему не брать 3й или 5й или любой другой на выбор?
Я думаю, что когда-то в процессе развития спортивно-велосипедной науки, механика ходьбы и бега была ошибочно перенесена на педалирование. При ходьбе первоначальное касание земли - "удар" - происходит внешней стороной задней части стопы (именно поэтому внешняя сторона пяток вашей повседневной обуви изнашивается больше), затем мы постепенно "накатываем" на носок до тех пор, пока не отнимем от земли внутреннюю сторону ступни. Мы так делаем в течении нескольких миллионов лет и эволюция сделала этот сустав основания большого пальца ноги самым большим, как наиболее нагруженный при ходьбе. Наш организм развивался, что бы ходить и бегать, а не для того, что бы педалировать, а механика педалирования существенно отличается от механики ходьбы. При измерении расстояний от пятки до суставов оснований пальцев, оказывается, что эти они различны для разных людей. Тогда не стоит ли попробовать для лучшего распределения нагрузки найти среднюю позицию между всеми суставами?
Я нахожу эту идею достаточно убедительной и, если и вы согласны, то лучший способ определить положение стопы над осью педали следующий:
  • Отметьте место/область сустава в основании большого пальца и в основании мизинца как описано здесь.
  • Встаньте спиной к стене и упритесь в неё пятками; важно стоять на твёрдой поверхности.
  • Поместите стальную плоскую линейку между вашими ступнями таким образом, что бы линейка была направлена "от стены".
  • Запишите расстояние от стены до сустава в основании большого пальца каждой ступни, используя данные линейки.
  • Тем же способом измерьте расстояние до суставов в основании мизинцев для каждой ступни.
  • Вычтите результат второго измерения из первого (для каждой ноги соответственно).
    Например, если до сустава большого пальца 182 мм, а до мизинца - 154, то 182 - 154 = 28 мм.
  • Разделите результат вычитания пополам (пользуясь примером выше: 14 мм).
  • Установите шип таким образом, что бы центр сустава основания большого пальца был смещён вперед относительно центра оси педали на результат из предыдущего пункта (14мм), используя метод, указанным в начале этого поста.
  • Не удивляйтесь, если получатся немного различные итоговые значения для левой и правой ноги.

Чаще всего сдвиг шипа назад будет ещё больший, чем в первом методе; реже будет немного большее смещение вперёд. Итог больше определяется пропорциями вашей ступни, нежели какими-то общими принципами. Так же может оказаться, что велосипедисты с примерно одинаковым размером ноги по факту получат разные итоговые измерения из-за индивидуальных особенностей ступни, т.е. разного расположения целевых сустатов большого пальца и мизинца относительно пятки. Дальнейшие рекомендации по поводу 1го и 2го метода будут даны немного позже.
Повторюсь: результаты метода 2 для левой и правой ноги не обязательно будут одинаковы. У большинства людей левая и правая ступня отличаются друг от друга длиной и пропорциями. Если вы сомневаетесь в результатах своих измерений, то проверьте и перепроверьте их, чтобы удостовериться в их корректности. Преимущество (умозрительное) метода 2 по сравнению с 1 заключается в индивидуальном подходе.
Метод 3.
Тут мы попадаем в абсолютно новый мир, мир "срединного" расположения шипа (СРШ - здесь и далее), при котором он спозиционирован так, что предплюсне-плюсневые суставы находятся напротив центра оси педали. Предплюсне-плюсневые суставы находятся между двумя рядами костей нарисованных на рисунке ниже.
http://www.stevehoggbikefitting.com/wp-content/uploads/2011/04/tarsomets1.jpg
Не рассматривайте его через призму методов 1 или 2, ибо он не является ни одним из них. Например, райдер со средними пропорциями ноги размером 44 должен сдвинуть свой шип назад на 40-50 мм по сравнению с нормами первого метода.
Впервые я услышал о СРШ от человека, который наиболее активно популяризирует и развивает его на Западе - от Гётза Хайне. В прошлом он профессиональный велосипедист, директор команды, хиропрактор , натуропат; в настоящий момент - производитель обуви. Идея, лежащая в основе метода, заключается в максимальной стабилизации стопы на педали. В случае установки шипа подобным образом значительно снижается (но не исчезает совсем) движение лодыжки и уменьшается нагрузка на икры. Это означает, что давящая нога выполняет скорее соединяющую роль, нежели стабилизирующую, что в свою очередь облегчает кровоток и снабжение кислородом.
http://www.stevehoggbikefitting.com/wp-content/uploads/2011/04/MIDFOOT-CLEAT-POSITON-500x375.jpg
При анализе графика распределения усилий во время полного вращения на заданной частоте видно, что пик силы на каждом вращении педалей ниже, но усилие прилагается на большом угле, чем это возможно при BOFOPA. По существу, для данной мощности и каденсе велосипедист способен дольше прилагать силу на большем участке описываемой окружности при меньшей нагрузке на мышцы. Разница в пиковом усилии составляет ориентировочно 10%. Если смотреть на график, то получается, что пик максимальной силы ниже, но всплеск, отражающий увеличение и уменьшение усилия, в целом выше для такого же общего усилия, приложенного к каждому вращению педалей, по сравнению с BOFOPA.


Страницы: 1 2 3 4 5 Все
Текущий рейтинг темы: 3.




Обсуждение статьи
sad1002, 10 марта 2012 9:25 | NEW!
Спасибо за статью. Сам использую что-то среднее между 1ым и 2ым методом. В результате имею разное положение шипов, т.к. ноги разные.
Попробовал бы СРШ, ради интереса, т.к. после продолжительной езды сидя иногда бывает эффект подсведения или спазмирования икр, который устраняется ездой стоя в течении хотя бы полуминуты.
Был бы где-нибудь стенд для "попробовать".
Кстати, Speedplay предполагают центральное СРШ?
Raido, 11 марта 2012 2:15 | NEW!
Нет, Спидплей не подразуевает СРШ. Спидплей выпускает переходник с трёхболтового на четырёхболтовое крепление шипа для обычных шоссейных туфель; кроме того, есть специальные туфли под Спидплей.

Вы не можете отправлять сообщения
Вы не можете создавать темы
Вы не можете голосовать в опросах
Вы можете создавать опросы
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы можете прикреплять к сообщениям файлы
Вы не можете модерировать раздел
Вы не можете видеть IP-адреса


Время выполнения скрипта: 0.0926 . Количество выполненных запросов: 9, время выполнения запросов 0.0712
10 последних постов
0 посетителей просмотрели эту тему за последние 30 минут
В том числе: 0 гостей, 0 скрытых