redBike
Последние добавленные фотографии и последние фотокаменты
cha-cha: да, s - это 2 размер. замечу, что мужские и женские размеры... ||  LISA838: S - это типа 2 размер?... ||  LISA838: Я по каталогу разобралась.Это получается типа мужская коллекция,... ||  Tesla: Очаровательно!)... ||  Zebra-zzz: Да, силикон.... ||  LISA838: Я как то пропустила эти фотки. Так все-таки по низу что стоит... ||  Zebra-zzz: вот ссылка на фото - http://redbike.su/gallery/pic/5594... || 
  Поиск по форуму:
Форум велоклуба redBike » Статьи » Мощность к педали - позиция шипа
[моб]  RSS
Мощность к педали - позиция шипа
Текущий рейтинг темы: 3.

Автор статьи: Steve Hogg
Первоисточник: http://www.stevehoggbikefitting.com/
Страницы: 1 2 3 4 5 Все


  • Повторите шаги 2 и 3 для другого ботинка.
  • Попробуйте прокатиться на велосипеде; найдите свободный прямой участок дороги, разгонитесь на нём до 30-35 км/ч и прекратите педалировать с выставленной правой ногой впереди "на 3 часа". Позаботьтесь о том, чтобы ваша ступня не ёрзала на педали. Попробуйте повернуть пятку выставленной вперёд ноги внутрь. Достаточно ли вам имеющегося свободного хода?
    Если нет, остановитесь и измените угол установки шипа. Помните, если вы хотите сместить вашу пятку в сторону центральной линии велосипеда, то шип нужно направить в эту же сторону.
    Если всё в порядке, то снова разгонитесь до 30-35 км/ч и опять прекратите педалировать с правой ногой впереди. Попробуйте повернуть пятку против часовой стрелки. Достаточно ли вам имеюшегося свободного хода?
    Если нет, остановитесь и измените угол установки шипа. Помните, если вы хотите сместить вашу пятку в сторону “от велосипеда”, то шип нужно направлять в эту же сторону.
    Настраивайте положение шипа под нагрузкой до тех пор, пока ваша ступня не займёт такое положение, где ей будет удобно “работать” и будет необходимый запас свободного хода влево/вправо.
  • Выполните шаг 5 для левой ноги.
    Жёлтые шипы педалей Shimano SPD-SL или серые от Look Keo дают так мало латеральной свободы, что данный процесс может быть долгим и утомительным. С Look ситуация немного проще, т.к. можно использовать красные шипы, у которых в два раза больше свободного бокового хода. У Shimano SPD-SL похожих аналогов нет. В любом случае, нужно быть терпеливым для достижения лучшего из возможных результатов.
  • В идеале, центр ступни должен быть прямо под центром коленки в момент разгибания ноги; если ваши бёдра от природы немного развёрнуты или вывернуты (пальцы ног смотрят “от центра” или “к центру”) на значительный градус во время педалирования, то данное положение может быть труднодостижимым с традиционным трёхболтовым стандартом крепления шипа, т.к. при изменении угла велика вероятность сместить шип вперёд или назад. Если у вас проблемы только из-за этого, я могу вам порекомендовать педали Speedplay - единственные педали, которые позволяют регулировать вертикальное и горизонтальное положение отдельно друг от друга. Дополнительно, для Speedplay вы можете выбрать наиболее подходящую из 5 осей различной длины.

    И помните
    Комфорт + Эффективность = Производительность.

    Страницы: 1 2 3 4 5 Все
  • Текущий рейтинг темы: 3.




    Обсуждение статьи
    sad1002, 10 марта 2012 9:25 | NEW!
    Спасибо за статью. Сам использую что-то среднее между 1ым и 2ым методом. В результате имею разное положение шипов, т.к. ноги разные.
    Попробовал бы СРШ, ради интереса, т.к. после продолжительной езды сидя иногда бывает эффект подсведения или спазмирования икр, который устраняется ездой стоя в течении хотя бы полуминуты.
    Был бы где-нибудь стенд для "попробовать".
    Кстати, Speedplay предполагают центральное СРШ?
    Raido, 11 марта 2012 2:15 | NEW!
    Нет, Спидплей не подразуевает СРШ. Спидплей выпускает переходник с трёхболтового на четырёхболтовое крепление шипа для обычных шоссейных туфель; кроме того, есть специальные туфли под Спидплей.

    Вы не можете отправлять сообщения
    Вы не можете создавать темы
    Вы не можете голосовать в опросах
    Вы можете создавать опросы
    Вы не можете редактировать свои сообщения
    Вы можете прикреплять к сообщениям файлы
    Вы не можете модерировать раздел
    Вы не можете видеть IP-адреса


    Время выполнения скрипта: 0.3049 . Количество выполненных запросов: 9, время выполнения запросов 0.2860
    10 последних постов
    0 посетителей просмотрели эту тему за последние 30 минут
    В том числе: 0 гостей, 0 скрытых