redBike
Последние добавленные фотографии и последние фотокаменты
cha-cha: да, s - это 2 размер. замечу, что мужские и женские размеры... ||  LISA838: S - это типа 2 размер?... ||  LISA838: Я по каталогу разобралась.Это получается типа мужская коллекция,... ||  Tesla: Очаровательно!)... ||  Zebra-zzz: Да, силикон.... ||  LISA838: Я как то пропустила эти фотки. Так все-таки по низу что стоит... ||  Zebra-zzz: вот ссылка на фото - http://redbike.su/gallery/pic/5594... || 
  Поиск по форуму:
Форум велоклуба redBike » Блоги » Дневники » CARCASS
[моб]  RSS
Выводить сообщения

CARCASS

читаем и познаем

Текущий рейтинг темы: 7.

<< Назад Вперед > > Страницы: 1 2 3 4 5 6 * 7 8 9 10 ... 56 57 58 59 60 61
Модераторы: CARCASS, GRIZZLIK, NEMO
Печать
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

поехал я вчера в 22 часа потренироватсо
уже сумерко, обвесил байк светом и ломанулсо
после подвигов во вторник вчера ноги не было ващще-ващще
каждую секунду заставлял себя крутить, но толку от этого было не очень много
и еще в темноте было очень много лошпедов
несмотря на мой прожектор, включенный на полную мощность, они меня чаще всего не видели и 3-4 раза мне пришлось экстренно менять траекторию или оттормаживаться чтобы избежать столкновения
лохи тупые - вообще не смотрят на дорогу перед собой. это ж насколько надо быть мудаком, чтобы в темноте не заметить едущий навстречу объект с таким прожектором? ))))))))))

ПС а нагрузился я вчера капитально и всего за 70 минут. сегодня прям чувствую ноги и это хорошо - аккурат к КБК2 восстановлюсь

---
На байке 20 лет 4 месяца и 28 дней.

Мы подсадим вас на байк любого цвета, если он будет красным! © redBike

http://www.SportProtein.ru - Спортивное питание, планы питания, консультации.
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

а вот наборы высоты.
они разнятся потому что в файле записываются данные раз в 15 секунд. так что выводим какое то среднее значение. получается что набор высоты на круг 90-100 метров. ничего убийственного

Прикрепленный файл (Безым%D, 139251 байт, скачан: 219 раз)
---
На байке 20 лет 4 месяца и 28 дней.

Мы подсадим вас на байк любого цвета, если он будет красным! © redBike

http://www.SportProtein.ru - Спортивное питание, планы питания, консультации.
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

высотный профиль гонки в протвино
на первом круге был еще разгон длиной 1.5км

Прикрепленный файл (Безым%D, 128545 байт, скачан: 221 раз)
---
На байке 20 лет 4 месяца и 28 дней.

Мы подсадим вас на байк любого цвета, если он будет красным! © redBike

http://www.SportProtein.ru - Спортивное питание, планы питания, консультации.
Последнее изменение: 27 июля 2009 20:58
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

славно покатались
отчод /rbforum/index.php?t=1119&p=16966#pp16966
график попозжее вывешу

---
На байке 20 лет 4 месяца и 28 дней.

Мы подсадим вас на байк любого цвета, если он будет красным! © redBike

http://www.SportProtein.ru - Спортивное питание, планы питания, консультации.
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

банан зохавал перед 8 кругом и меня аццки проперло и поехало. последующие 3 банана такого эффекта не дали :green:

---
На байке 20 лет 4 месяца и 28 дней.

Мы подсадим вас на байк любого цвета, если он будет красным! © redBike

http://www.SportProtein.ru - Спортивное питание, планы питания, консультации.
avva
мизантроп
avva
Всего сообщений: 113
Карма: 0  

Профиль | В игнор

у меня никаких отсекалок не было, расклад по кругам примерно такой:

5 кругов, первый пит-стоп: ~1:59:15 по компу, ~2:00:00 по пульсометру. Ср. время круга 24:00
лучший круг мне кажется в районе 23:25, хотя baxan говорил про 22 мин, я точно сказать не могу.
10 кругов, второй пит-стоп: ~4:02:20 по компу, 4:03:50 по пульсометру
ср. время круга ~24:45
15 кругов, третий пит-стоп: ~6:11:00 по компе, 6:13:30 по пульсометру
сильно капнул после банана в районе 13-го круга, было 2 круга хуже 27 мин, ср. время круга 26:00

далее примерно так:

16й круг прошел финиш в ~6:38:00 по велокому, но останавливался еще и отлить секунд на 40-50, вернулся ход.
17й круг прошел финиш в ~7:03:30 по велокомпу, очень хороший круг, в районе 25.30-25.50.
18й круг прошел финиш по велокомпу в 7:31. По пульсометру ~7:35. Бросил крутить в районе карьера и полз до финиша когда решил сойти ~27 мин

---
"Does that mean Carcass is available?"
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

и завершение

ПС 3-й круг - замена левой педали и контактного шипа. 16-й круг - обед :mushroom:

Прикрепленный файл (Безым%D, 176339 байт, скачан: 188 раз)
---
На байке 20 лет 4 месяца и 28 дней.

Мы подсадим вас на байк любого цвета, если он будет красным! © redBike

http://www.SportProtein.ru - Спортивное питание, планы питания, консультации.
Последнее изменение: 7 июля 2009 0:04
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

дальше

Прикрепленный файл (Безым%D, 177995 байт, скачан: 181 раз)
---
На байке 20 лет 4 месяца и 28 дней.

Мы подсадим вас на байк любого цвета, если он будет красным! © redBike

http://www.SportProtein.ru - Спортивное питание, планы питания, консультации.
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

время по кругам

Прикрепленный файл (Безым%D, 178449 байт, скачан: 179 раз)
---
На байке 20 лет 4 месяца и 28 дней.

Мы подсадим вас на байк любого цвета, если он будет красным! © redBike

http://www.SportProtein.ru - Спортивное питание, планы питания, консультации.
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

12ярых
все-таки 26 кругов. я накосячил с отметками. сейчас все поправил и теперь график выглядит так

Прикрепленный файл (Безым%D, 164773 байт, скачан: 191 раз)
---
На байке 20 лет 4 месяца и 28 дней.

Мы подсадим вас на байк любого цвета, если он будет красным! © redBike

http://www.SportProtein.ru - Спортивное питание, планы питания, консультации.
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

а это был эксперимент
ему предшествовали продолжительные размышления :biggrin:
вообще тема с ферментами родилась на боярке в 08 году, когда я жидких аминокислот перепил
тогда я это дело пережил самостоятельно, а вот сейчас нашел довольно эффективное решение этой проблемы

---
На байке 20 лет 4 месяца и 28 дней.

Мы подсадим вас на байк любого цвета, если он будет красным! © redBike

http://www.SportProtein.ru - Спортивное питание, планы питания, консультации.
Последнее изменение: 15 июня 2009 9:48
SergeySV
второй уровень

Всего сообщений: 25
Карма: 0  

Профиль | В игнор

Про пищеварительные ферменты это новое для меня. Когда у меня желудок забился, я просто перестал есть на 2 круга и тут меня стало накрывать, пришлось делать таймаут и пожрать все печенки у оргов :)
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

продолжение

Прикрепленный файл (Безым%D, 194394 байт, скачан: 196 раз)
---
На байке 20 лет 4 месяца и 28 дней.

Мы подсадим вас на байк любого цвета, если он будет красным! © redBike

http://www.SportProtein.ru - Спортивное питание, планы питания, консультации.
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

еще циферки
кстати, на байке не было датчиков телеметрии, так что инфы не очень много )))

Прикрепленный файл (Безым%D, 196761 байт, скачан: 196 раз)
---
На байке 20 лет 4 месяца и 28 дней.

Мы подсадим вас на байк любого цвета, если он будет красным! © redBike

http://www.SportProtein.ru - Спортивное питание, планы питания, консультации.
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

ну вот и отгонялись )))
классно получилось. вдруг подумалось что мои впечатления кому-то будут интересны
вся неделя перед гонкой была чрезвычайно нагруженной и мало способствовала правильной подводке к старту. впрочем, так всегда получается.
накануне гонки я, как трек-дизайнер, должен разметить трассу чтобы избежать потерь в рядах гонщиков :biggrin:. я решил что перед стартом лучше поспать подольше и приехал вечером в четверг на поле будущей спортивной баталии. кусали злые племенные комары, в ночной траве активно шевелились маусы и прыгали лягушки )). несотря на позднее время, было жарко. разметка сильно затянулась и в конечном итоге я лег спать в четвертом часу утра.

7-40. звонит будильник. состояние просто коматозное ))). о гонке не думаю. вернее не думаю о ней как гонщик. думаю о ней с позиции организатора - хочется чтоб гонка прошла на хорошем уровне.

9-45. я в легере гонки. все орги уже на местах. разметка трассы, постановка лагеря - все немного затянулось. старт дан с опозданием на 40 минут. обидно, конечно, но некритично
брифинг для гонщиков. на-старт-внимание-марш!. короткая пробежка к байкам и поехали
первый круг по логике вещей является смотровым. никто никуда не дергает. все едут ровненько стройной пачкой. погода жаркая, хотя временами выпадают довольно интенсивные короткие дожди. из-за этого и освещение меняется калейдоскопически быстро - то яркое солнце, то темно как во время затмения )))
довольно скоро по соседству со мной образовался гриззлик. старый знакомый - на прошлых 12 часах с ним ездили тоже. в этот раз катимся, болтаем обмениваемся флудами ))
темп довольно резвый (пульс 160-165), из-за жары и огромной влажности пульс немного завышен. пот из-под шлема идет просто фонтаном. уходя на третий круг оставляю в лагере очки - все равно от потеков пота сквозь них мало что видно. вдруг нас начал активно атаковать чел из байк фо ю. его мы спокойно пропускаем и отпускаем - все равно в таком темпе жечь на третьем часу гонки нелепо. остальные конкуренты тоже исчезли из виду. правда позади ))) через несколько минут нас по очереди прошли парни из лиабайка. молодые и здоровые. с ними мы тоже не стали боротья - рано еще. через пару кругов гризлик начал скисать ссылаясь на отсутствие тренировок и вздорные обстоятельства и становился в лагере поесть. я ушел на следующий круг в одиночку. к тому времени я тоже начал плыть и темп сбавил. пульс упал, но не настолько как хотелось бы. тут мне в голову пришла гениальная идея ) - если хочется прибавить в подъем... снизь передачу на пару звезд и едь в седле )))) оказалось что для такох гонок это отличный способ докатить нормально до финиша.
в следующие три круга меня проехали все кому не лень ))) а не лень было мнооогим )) я спокойно всех их пропускаю - места будем смотреть в темноте.
к седьмому кругу я раскис окончательно - все признаки гипогликемии в наличии. я плохо соображаю, самочувствие хреновое, пульс высокий. мне хватило ума на это не обращать внимания и продолжать движение в том темпе который получается. сильно затекла спина и шея. болит от тряски голова. пью какие то пищеварительные ферменты, чтоб пищеварение заработало получше и колесо нурофена. и то и другое быстро срабатывает и тут меня торкнула вся та аццкая химия что лежала у меня в желудке ))). я поехал порезвее - жизнь кажется налаживается )))
после 11 круга остановился поесть твердой еды - макароны плюс сосисго плюс сардельго - это все, что нужно звезде марафонов )))).
поел и спокойно уехал на следующий круг.
темнело долго. часу на 9-м оказалось что я еду третьим и это сильно порадовало. правда спустя несколько секунд я стал четвертым. противник под шестым стартовым номером боролся со мной за третье место до финиша. осталось меньше трех часов и пришло время финишной атаки.
по моим подсчетам оставалось ехать три круга. ну очень может быть что четыре, хотя вряд ли. я от него отъехал и притопил как мог. вот тут и началась основная работа. нога есть и в подъемы я повадился лазить на большой звезде спереди. все скоростные серпантины в ночи проходятся так что дух захватывает. скальпель - это все таки лучший байк из всех что я тестил. обожаю его. и на 12 часах он показал себя великолепно - очень легкий, очень крепкий с безупречной аммортизацией.
2 часа до закрытия финиша. гуню в темноте как угорелый - где то в 3-4 минутах позади едет номер 6. несмотря на молодость, это очень агрессивный и сильный гонщик. я могу ему противопоставить свою выносливость и обширный опыт в таких гонках. да и в темноте гоняться для меня привычно.
я продолжаю прибавлять и скоро оказывается что мне ехать как минимум на 1 круг больше по отношению к расчетному времени. а может даже и два. состояние великолепное - усталось конечно ощущается но и 20-30 км в жестком темпе я продержу. тем более что речь идет о призовам месте. если же я место не удержу, то это все равно будет достояная битва. вряд ли кто-то сможет меня упрекнуть в слабоволии и пофигизме. :biggrin:
оказывается что в пылу соперничества я проехал еще одного гонщика из Лиабайка, еоторый шел на второй позиции. он практически не сопротивлялся и на ближайшем длинном спуске я выжил из своего двухподвеса все что только было можно. в конце спуска, я уже его не увидел.
дальше была дикая гонка на оставшейся части дистанции. давно я так не зажигал :eek:

всеобщий респект организаторам и участникам мероприятия! это было реально круто!!!
:ktulhu:
гигантский мегаблагодарень моей девушке Галине Харнахоевой за саппортинг и моральную поддержку. сам я бы там помер

итоги:
уборок не было
сильные потертости промежности и прилегающих территорий ))
куча позитива и мощный отходняк на следующий день
аццкая яма желудкаа
:ktulhu: :ktulhu: :ktulhu: :ktulhu: :ktulhu: :ktulhu: :ktulhu:

немного цифр:
дистанция - 19 кругов по 10км то есть 190км за 12 часов
средний\макс пульс - 148\182 уд/мин
время в движении - 12 часов 7 минут
энергозатраты - 11813 ккал
набор высоты 3290 метров
температура воздуха мин\макс\ср - 23\30\26

питание:
VitarGo CRX
PowerBar enduro (gel)
Burn
Isostar Perfomance
Optimum Nutrition Gold Standard Whey
Optimum Nutrition Amino 2222 Softgels

фарма
милдронат
панангин
нурофен
пензитал
юниэнзим

БУГАГО - 2место. уррррррррррррраааааааааааа!
))))))

Прикрепленный файл (Безым%D, 193238 байт, скачан: 214 раз)
---
На байке 20 лет 4 месяца и 28 дней.

Мы подсадим вас на байк любого цвета, если он будет красным! © redBike

http://www.SportProtein.ru - Спортивное питание, планы питания, консультации.
Последнее изменение: 15 июня 2009 10:20
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

переобул вчера байк во фьюриус фред
поеду сегодня в лыткарино вечером
старт из марьино примерно в 19 часов

---
На байке 20 лет 4 месяца и 28 дней.

Мы подсадим вас на байк любого цвета, если он будет красным! © redBike

http://www.SportProtein.ru - Спортивное питание, планы питания, консультации.
kroga
тывзорюф
kroga
Всего сообщений: 774
Карма: 0  

Профиль | В игнор

Гы! Зачод!

:biggrin:
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

выяснилось - это был firecam

Октябренок подходит к очень важному пионеру:
- Товарищ пионер!
- Чего тебе малявка?
- Скажите, а дедушка Ленин какал?
(Пионер в полном замешательстве) :
- Ммм... Ну.... Какал конечно....ммм... Но как-то честнее что-ли.... добрее как-то!!

---
На байке 20 лет 4 месяца и 28 дней.

Мы подсадим вас на байк любого цвета, если он будет красным! © redBike

http://www.SportProtein.ru - Спортивное питание, планы питания, консультации.
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

славно я сегодня покаталсо
после вчерашних зарубов на вечерней тренировке очень приятно было )))))
а вторая половина дня прошла на брегу москва-речки на воробьевых. приятный получилсо пикничечег - с кальяном фрутами и бутерброидами на пледе с вышивкой кейп-эпиг )))
кстати потом в 19-30 мимо нас промчалось чье-то тело на байке в командной форме нашего клуба. джерси было прошлогоднее с градиентом. кто таковский? почему не знаю?

---
На байке 20 лет 4 месяца и 28 дней.

Мы подсадим вас на байк любого цвета, если он будет красным! © redBike

http://www.SportProtein.ru - Спортивное питание, планы питания, консультации.
CARCASS
Аятолла Рок-н-Ролла
CARCASS
Откуда: Некрополис
Всего сообщений: 5985
Карма: 0  

Профиль | В игнор

 svpressa.ru/issue/news.php?id=8946
эх, хорошо в стране советской жить!

---
На байке 20 лет 4 месяца и 28 дней.

Мы подсадим вас на байк любого цвета, если он будет красным! © redBike

http://www.SportProtein.ru - Спортивное питание, планы питания, консультации.
<< Назад Вперед > > Страницы: 1 2 3 4 5 6 * 7 8 9 10 ... 56 57 58 59 60 61
Модераторы: CARCASS, GRIZZLIK, NEMO
Печать
Форум велоклуба redBike » Блоги » Дневники » CARCASS
[моб]  RSS

Вы не можете отправлять сообщения
Вы не можете создавать темы
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете создавать опросы
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете прикреплять к сообщениям файлы
Вы не можете модерировать раздел
Вы не можете видеть IP-адреса


Время выполнения скрипта: 0.0810 . Количество выполненных запросов: 17, время выполнения запросов 0.0500
10 последних постов
0 посетителей просмотрели эту тему за последние 30 минут
В том числе: 0 гостей, 0 скрытых